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首发维生素营养早餐白芝麻蛋糕四

2019-02-03 11:34:19 | 来源: 汤羹

【首发】【维生素】营养早餐+白芝麻蛋糕

鸡蛋含俗称鸡子、白果,味甘,性平,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。其含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,富含DHA和卵磷脂、卵黄素和较多的维生素B和其他微量元素,对肝脏组织损伤有修复作用,有利于神经系统和身体发育,能健脑益智,改善记忆力,并能促进肝细胞再生,分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。但鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。      芝麻原产非洲,后传入印度,分黑白两种,无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物,“取油以白者为胜,服食以黑者为良”。白芝麻作为榨油用,黑芝麻多作为糕点辅料。白芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,

首发维生素营养早餐白芝麻蛋糕四

抗衰老之功效。其含有人体所需的多种营养素,蛋白质,氨基酸,钙量,维生素A、D及丰富的B族维生素,脂肪,卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落,润肠通便,抗氧化,能清除自由基,延缓衰老。适宜身体虚弱、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足、、高脂血症、高血压病、咳嗽、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者、糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末稍神经麻痹、大便燥结、痔疮、乳少、尿血以及出血性者食用; 但患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食。

      黑芝麻有滋补、养血、润肠等功效,适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症      五谷杂粮等十余种食材混合的营养早餐羹:因内容太多只列举名字不再一一缀述了。    燕麦、荞麦、黑芝麻 、薏仁、黑糥米、白糥米、青黑豆、黑豆、芸豆、花生、白豆等,不好意思我记不大清楚了,因为加了太多了呵呵

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