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宝宝发育期吃谷物首选燕麦

2019-05-16 23:00:44 | 来源: 食材

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在宝宝的成长发育进程中,1⑶岁幼儿期是生长发育的旺盛期,此阶段的宝宝已能够独立行走,活动量明显增加,逐日所《谍影重重4》今日上映 全新特工计划重启(图)
需的能量已达1200千卡,约相当于成人的1半。

宝宝发育营养谷物,首选燕麦

虽然此时其体重只有成人的1/5左右,但不管是蛋白质、矿物资和维生素的需要量也都接近成人的1/2。

父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食品,燕麦便是1个不错的选择。

在美国《时期》杂志评出的10大健康食品中,燕麦名列第5。据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果:优良燕麦粉蛋白质含量为15。6%,并富含幼儿生长发育的8种必须氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极为丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类食粮之首,特别富含维生素B1,能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。

另外,燕麦是谷物中唯1含有皂甙素的作物,它可以调理人体的肠胃功能,下降胆固醇。由于燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而下降血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的产生。专家指出,燕麦能更慈溪明星演唱会落幕 邓紫棋杨宗纬献唱
好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的产生。

营养师廖丽满指出,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,可满足人体生长发育的需要,不但是1岁以上宝宝的营养食品,其实也是全家人的健康之选。

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