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鸡蛋怎样吃才可让你减肥0

2019-05-11 13:46:50 | 来源: 饮食

1、与豆浆1起吃

与鸡蛋1样,豆浆也含有丰富的营养物资,但是鸡蛋与豆浆1起吃却会下降人体对蛋白质的吸收。由于豆浆中的胰蛋白酶抑制物会抑制人体中的蛋白酶活性,从而下降蛋白质在人体内的消化和吸收。而且鸡蛋清的粘性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,阻碍蛋白质的分解,时间1长,人体内的脂肪就会堆积。

2、与白糖1起煮

将鸡蛋和白糖1起煮,会让鸡蛋蛋白质中的氨基酸构成不容易被人体吸收的果糖基赖氨酸的结合物,并再肠胃中堆积,使你的小腹愈来愈大。

3:鸡蛋未煮熟就吃

未煮熟鸡蛋中的影响食品中生物素吸收的抗生物资和影响蛋白质消化与吸收的抗胰蛋白酶都没有被分解,所以吃未煮熟的鸡蛋会出现消化不良、食欲不振等症状。更严重得是大量堆积的蛋白质会转化成脂肪,致使人肥胖。

4、每天吃3个鸡蛋以上

鸡蛋多吃就容易造成营养多余,致使人体中的胆固醇含量太高,终究致使肥胖。所以每天吃鸡蛋不要超过2个。

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