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宝宝盛夏饮食困难快乐解决

2019-05-10 11:44:21 | 来源: 烘焙

夏天,给妈妈的挑战是多方面的,其中就包括宝宝恼人的饮食困难——

恼人问题1:母乳保存

烦恼解读:为了给宝宝最好的营养,很多已上班的妈妈依然坚持母乳豢养。但是在坚持母乳豢养进程中也会遇到麻烦,比如乳汁渗透衣服的为难、吸出来的母乳如何保存等。

建议:在上班前,先把奶吸空,放入冰箱内保存。冷藏的新鲜乳汁应当在72小时内食用,在冰箱冷冻室里可以保存最少3个月。为了不奶水将衣服浸湿的为难,可以多准备几个防溢乳哺乳垫。上班时带上吸奶器、奶瓶,安排适合的时间定时吸奶。

恼人问题2:容易缺水

烦恼解读:宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液相对成人来讲要多,而且排泄次数也比较多,如果不及时补水,体内就容易缺水。所以,1定要记住常常让宝宝喝水,以补充丢失的水份。

建议:6个月以下的宝宝提倡纯母乳豢养,如奶量充足,就不需要补充水。宝宝每天需要补充的水份大约占身体重量的10%~15%。不过每一个宝宝都有其个体差异,而且不同情况需要的水量也不1样,比如宝宝出汗多的时候,就要适当多补充1些。

让宝宝多喝白开水。比起白开水,含糖饮料虽然口感很好,但是里面常常含有较多糖分,进入人体后不但需要水份溶解,还要连同水份1起排出体外,不但不解渴,反而会使宝宝感到更加口渴。而白开水不但能补充宝宝流失的水份,补充适当的矿物资,还能够散热。对宝宝来讲,白开水是最好也是最安全的补水选择。

恼人问题3:饮食卫生

烦恼解读:夏季是肠胃病的多发阶段,肠胃病常见的缘由有食品中毒或食入各种病毒、细菌、寄生虫所污染的食品和水。

建议:给宝宝喂食前,1定要洗手、清洁好各类容器:奶瓶、碗、勺等在夏天1定要煮沸消毒。宝宝喝剩的牛奶最好抛弃,不要放在冰箱里贮存或加热后再吃,以避免细菌在奶里繁殖,造成腹泻。宝宝胃肠道功能不完善,胃酸少,杀菌能力差,最好不要给宝宝进食冷饮。

恼人问题4:食量减少

烦恼解读:宝宝胃口不佳可能与酷热的天气有关。如果宝宝除进食量有所减少外,睡眠、大小便正常,白天活动也同平常1样有精神,则不用担心,属于正常现象。

建议:饭菜尽可能做得平淡爽口,让宝宝看起来赏心悦目。豢养次数不要过于频繁,每次豢养量不要过量;适当增加宝宝的运动量,增加宝宝的食欲;对消化能力比较弱的宝宝,可以常常给他捏脊以增进消化;可以适当多吃1些含锌的食品,如海产品、坚果等;适当给宝宝进食西瓜等消暑解渴的饮食,少食油腻食品,同时采取1些防暑降温措施,如洗温水澡、室内常常透风等。

恼人问题5:冷饮诱惑

烦恼解读:过量食用冷饮会刺激宝宝咽部、胃黏膜和肠道血管,造成血管收缩、胃肠道消化液分泌减少、胃肠道痉挛和咽部抵抗力降落,因此引发腹痛、腹泻、咳嗽等症状。冷饮也会对刚萌出的乳牙产生不利影响,引发过敏性牙病。

建议:用新鲜的水果或新鲜的水果制成的果汁代替冷饮。在制作果汁时,可让宝宝参与进来,以提高宝宝的兴趣。大1点儿的宝宝,可以每天喝1点清凉的绿豆汤来消暑降温。

湖南省儿童医院儿童保健所所长 钟燕

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