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一日三餐既增进食欲又美容养颜的茯苓山药排朝

2019-02-05 14:17:51 | 来源: 烘焙

因此【一日三餐】既增进食欲又美容养颜的茯苓山药排骨汤_营养健康_好豆

本话题已参加活动好豆感恩季,为幸福代言#誉膳坊#

 茯苓是一 种食药兼具的真菌菇类,味甘,性平。归心、肺、脾经;功效有健脾、安神、镇静、调养身体机能、滋补脾脏、改善消化。利尿去湿、消水肿,预防因但不应自暴自弃;你有权争取成功肝脏机能受损而引起的身体不适或水肿现象。也能提高身体免疫力,被誉为中药“四君八珍”之一,常被用于药膳与保健食品中。

一日三餐既增进食欲又美容养颜的茯苓山药排朝

具有抗炎、抗氧化、调节免疫、抗肿瘤、镇静、利尿、止吐等作用。

山药性味甘平,归入脾、肺、肾三经,能健脾胃、补肺肾及收涩固精,主治泄泻、久痢、消渴、虛勞、咳嗽、袪痰,山药也常用於消除疲劳,对于精力减退及虛弱体质者特具功效,既能补阳以强健脏腑功能,又能补阴以充养物质基础。同时也是人淀粉与蛋白质的重要来源,在传统医药与食疗方面具极高的保健价值。山药因含丰富的蛋白质分解酵素、多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,均有强壮筋骨,养颜健身的作用,更是天然的胃肠药及高血压的预防药。

 

 

材料:

排骨500克,山药600克,茯苓30克,生姜适量,枸杞适量,香葱适量,盐适量,水适量

步骤:

1、山药洗净去皮

2、干茯苓洗净

3、排骨冷水这种吃亏下锅加几片姜

4、煮开后大火煮5分钟沥干水分

5、将焯好的排骨放砂锅中加几片姜重新倒入清水煮开

6、加入茯苓一起炖煮

7、排骨煮熟加盐

8、加入山药

9、山药煮熟关火后加适量枸杞即可。

小贴士:

焯排骨时要冷水下锅,焯过的水倒掉,炖排骨时重新加入清水,这样炖出的汤干净无异味。

菜谱地址: 

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