首页 >凉菜

冬季小孩过于温补易致性早熟

2019-05-17 13:28:39 | 来源: 凉菜

都说冬季是大补的季节,但饮食养生老少有别,温补也要适度,不要大鱼大肉、参茸虫草乱吃1气。

应用中药调补确切可以起到增强体质的作用,但是若调补不当反而适得其反。

小孩不能太温补

人参用不当会引发中毒

许多人都喜欢在冬季进补,特别是这个季节,由于天气寒冷,很多人喜欢吃1些比较燥热的药膳,或把药物加入食品中炖煮,希望以此来提高抵抗力,预防疾病的产生。

不过,温补也要有1个度。严晓华主任指出,春夏养阳,秋冬养阴,进补过量的太燥热的东西,就容易伤阴,破坏阴阳平衡。

“对1些本身免疫功能比较差或有慢性基础疾病的人,可以通过食疗和药物来增强抵抗疾病的能力。”严桂珍主任介绍,1般来说,老年人在冬季进补应当是补肺、补脾、补肾,比如黄芪,就有补肺健脾的功效,可以增强免疫功能,具有1定的抗病毒作用,每天用5钱—1两泡开水喝或炖1些瘦肉、排骨,对感冒、流感的产生有1定的预防作用。而小孩子则不太强调过于温补,过于温补的药会增进小孩早发育,特别是性腺的发育,引发性早熟。

“很多年轻的父母亲关心小孩子吃鹿茸、人参到底好不好。”严桂珍主任介绍说,“其实鹿茸、人参还是对老人家来讲好1些,特别是人参的量掌握不好的话还可能会引发中毒。”

严桂珍主任指出,鹿茸是补阳的药,不适当的服用会增进孩子性腺的发育。还有些人会吃胎盘,这一样不合适青少年,由于胎盘中含有很多性激素、生长素,很容易增进早发育,除非是小孩体质特别弱,否则最好不要服用。

冬季天气寒冷,可给孩子适当地补充高蛋白、高脂肪的食品,如鸡、鸭、肉类、蛋及奶制品,红枣、山药、龙眼、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃肉等。同时,也不能忘记多给小儿吃1些含有维生素、矿物资和微量元素较多的新鲜蔬菜和水果,这些食品都是儿童生长发育不可缺少的物资。

低盐饮食不是无盐饮食

女人养生最好喝萝卜汤

均衡营养是不分季节的,这在冬季是很容易被人们疏忽的。民间常说,冬季由于寒冷要吃热性食品,比如羊肉、狗肉、鸡肉等,主要是肉类,却忽视新鲜蔬菜、水果的摄取。

“特别是青少年很容易挑食,或偏好某些东西,就拼命地吃,这就会造成营养不均衡,比如营养不良和营养多余,使得身体的免疫功能低下。”严桂珍主任说,还有些高血压的老年人,误以为低盐饮食就是无盐饮食,其实盐如果吃得过少,人就容易疲软,心跳没力气,因此,只要公道控制就好了。

而女性冬季吃甚么能更好地养生呢?萝卜汤是首选。冬季劳累了1天,裹着寒意回家,晚饭喝碗萝卜汤或吃个萝卜菜,能温中清热,消食健胃。

男士冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则,但是其实不代表要大鱼大肉,也不是不分情况,参茸虫草乱吃1气。

总之,对大多数人来讲,冬季养生提高抵抗力最简单的办法就是要顺应自然,规律生活,平衡膳食,适当锻炼,提高正气,抵抗外邪。如果是想通过药膳、药物等进补方式来提高抵抗力,最好要咨询专业的中医师,这样既可以免走进误区,也能根据自己的体质,得到个性化的养生指点,有效地提高抵抗力,预防疾病侵袭。

闲时背背这“冬季养生健康谣”

胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。

冬令进补忌过量,辨证施治重营养。

生冷黏硬不可食,补充水份要常常。

烟酒御寒不可取,反使体温更降落。

室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。

起居作息顺自然,老幼早卧晚起床。

冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强。

冬练日出最好时,雾中炼身不提倡。

雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙。

冬季养生讲科学,平衡膳食保健康。

老人过好严冬关,5福降临寿无疆。

东南快报记者 易吉彬 朱玉

淮北最良好的白癜风医院南京专科牛皮癣医院那个治疗好幼儿得了牛皮癣该做什么检查?

猜你喜欢